食べ合わせで痩せる

食べ合わせで痩せる「食べ合わせダイエット」というのはご存知でしょうか、現代人は食事の際に肉や魚・野菜など様々なものを一度に食べますがこの組み合わせの中でも相性の良いものを食べ合わせる事で消化・吸収を良くする、脂肪の吸収を抑える等という原理で食べても太らない・食べ合わせで痩せることを目的としたダイエットです。この食べ合わせダイエットは伊達式食べ合わせダイエットとしてダイエット番組で紹介され拝見された方や実践されている方も多いのではないでしょうか、食事の中で食べ合わせる事で痩せる・良い効果ができる食品は多く、そのような食品を食べる際には実践されている方も多いでしょう。食べ合わせで痩せる際にはこれよりも一歩踏み込んで全ての食事において食べ合わせを考え、全ての食事で効果的な食べ合わせを行うことで痩せる事を目指すというイメージでしょう、これが食べ合わせダイエットと言われるダイエット法です。食べ合わせダイエットは対象となる食品が様々あるため全ての食事で食べ合わせダイエットをがんばる！という方でなくても思いついたとき・今晩の晩ご飯で利用できそうな食べ合わせがある際には食べ合わせるという気軽な方法で実践できるのも便利ですよね。

食べ合わせで痩せる「伊達式」

食べ合わせで痩せる「食べ合わせダイエット」で有名なのが伊達式食べ合わせダイエットです。この伊達式食べ合わせダイエットとは管理栄養士の伊達由美さんが提唱する食べ合わせにより痩せることを目的としたダイエット法で、テレビ番組内のコーナーでも紹介されたことから拝見された・ご存知の方も多いのではないでしょうか。伊達式食べ合わせダイエットでは痩せるために様々な食べ合わせの組み合わせやポイントがありますがその中でもポイントとなっているのが「体を冷やさない・代謝をアップさせる」と言うことです。余談ですがこの伊達式ダイエットと伊達由美さん、ネットでは伊藤式や伊藤由美さんと間違って紹介されていることが多いようです。これらは全て誤植で伊達と伊藤の間違いとなります、伊藤式や伊藤由美はそのまま伊達式・伊藤由美となりますので情報を探す際の参考にどうぞ。

伊達式食べ合わせダイエットのポイント

伊達式食べ合わせで痩せる「食べ合わせダイエット」を実践するためには様々な食べ合わせの組み合わせがありますが、その中でもいくつかの具体例を紹介します。・パンを食べるとき→食べる前にグレープフルーツを食べる・焼肉を食べるとき→キムチを一緒に食べる・ラーメンを食べるとき→食べる前に野菜ジュースを飲むこれらが食べ合わせることで痩せる事ができる組み合わせとなりますが、いずれの組み合わせも深い理由が存在します。例えば焼肉を食べるときにキムチを一緒に食べる理由ですがキムチには乳酸菌や唐辛子が含まれています。この乳酸菌が代謝を促進し、またキムチに含まれる唐辛子も体温を上昇させ結果的に代謝を促進します、こうしてキムチにより代謝が促進されることで焼肉による脂肪を燃焼させる効果が期待できるというからくりとなっています。